Diyetisyen Sağlık Rehberi

Besin grupları içerisinde insan sağlığına en faydalı olanları arasında yer alan çoğunlukla kilo vermeyi hızlandırdığı için tercih edilmekte olan lifli gıdalar kanser, diyabet, kalp rahatsızlığı hastalıkları için de oldukça faydalı içeriklere sahiptir.

Çoğu insan, kilo vermek için az yemenin yeterli olacağını düşünmektedir. Ancak ilk bakışta akla yatkın gelen bu mantık yürütmenin hiçbir bilimsel dayanağı bulunmamaktadır.

Tüm İslam aleminin dört gözle beklediği, sofraların şenlendiği, ailelerin huzur bulduğu 11 ayın sultanı ramazan ayına girmemizle beraber uzun süre aç kaldığımız, beslenme sistemimizin değiştiği bu dönemde dengeli ve sağlıklı beslenmek çok büyük önem taşıyor.

Sağlıklı yaşam için hepimizin dikkat etmesi ve uygulaması gereken yerler var. Uzun bir ömürden çok sağlıklı bir ömür adına yapabileceğiniz birkaç basit uygulamalar sayesinde hayatınızın kalitesini arttırabilirsiniz. Bu şekilde hem zihinsel hem de bedensel olarak sağlıklı yaşama ulaşabilirsiniz.

Propolis; reçineye benzeyen ve arıların yaprakları iğneli olan ağaçlardan, bitkilerin tomurcuklarından ve gövdelerinde yer alan bölümlerinden topladıkları, başlarının üzerlerinde yer alan salgı bezleri vasıtası ile salgıladıkları ve bu emzimlerle ürettiği bir sıvıdır.

Arıların insan hayatına pek çok önemli katlısı vardır. Bu sadece bal üretimi değildir. Arılar ayrıca, iğne yapraklı ağaçlar veya her mevsim yeşil kalabilen kimi ağaçlardan elde edebildikleri öz sıvıdan, ‘propolis’ denilen bir bileşik üretirler.

Hibiskus hatmi çiçeği olarak bilinen narçiçeği, Medine çiçeği gibi isimlerle anılan, zayıflamaya oldukça yardımcı olan bir bitkidir.

Papatya görünümü, mis kokusuyla dikkat çeken, oldukça popüler bitkiler arasında yer alır. İnsan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmeyen papatya sakinleştirici özelliği ile son yılların en çok tercih edilen doğal antioksidan zenginliği sunan bitkilerdendir.

Günümüz yaşam koşullarında en sık rastladığımız sağlık sorunlarında biri de şüphesiz aşırı kilo alımı sonucunda kendini gösteren obezitedir.

İnsan vücudu aç kaldığı zaman zayıf ve görevini tam yerine getiremeyen hücrelerin içindeki bulunan gereksiz parçacıkları yok etmeye başladığı program keşfedildi. 3 gün ard arda oruç tuttuktan sonra vücudumuzun bağışıklık sistemi akyuvar oluşumunu tetiklemeye başlıyor. Vücudumuz bağışıklık mekanizmamızın neredeyse tamamını yeniliyor.

Yemek yedikten sonra uyumak, obezitenin en önemli nedenlerinden biridir.

Obezite son dönemlerin en yaygın hastalıklarından biridir. Obezite aldığımız kalorilerin verdiğimiz enerjiye göre daha fazla olması halidir. Obezite nin oluşma sebebi genelde genetiktir. Ancak sağlıksız beslenmeye de bağlı olduğu olmuştur.

Turşu, ev yapımı yoğurt, kefir, soya ürünleri en çok probiyotik barındıran gıdaların başında gelmektedir.

Doğal beslenme ile ilgili özellikle de günümüzde bir çok araştırmalar mevcut bulunmaktadır . Hele de bununla ilgili yapılan bir çok açıklama birbirinden farklı olduğu için insanların da kafasını karıştırmaktadır.

Fazla kilolarınız sizi de rahatsız ediyor mu?Görsel açıdan mutsuz ettiği gibi sağlınızı da etkiliyor mu?Kilo vermek için aklımıza ilk olarak diyet geliyor

Birçok insan gün içerisin de spor yapıyor, fakat yapılan sporlardan ne kadar verim alınıyor veya neden verim alınamıyor diye sorguladınız mı hiç? Spor yapıyorsunuz fakat hâlâ istediğiniz gibi gözükmüyor musunuz? Yaptığınız sporlar boşa gitmesini istemezsiniz elbette. Sizce aşağıdaki maddelere uymadığınız için mi yeterli verimi alamıyorsunuz?

Hepimiz gün içindeki yaşadığımız olaylara farklı psikolojik reaksiyonlar vermekteyiz

Sağlıklı beslenmek büyüklerimizden sürekli duyduğumuz yapmamızı söyledikleri bir sözdür. Peki neden sağlıklı beslenmeliyiz?

KİLO VERİRKEN ZORLANIYOR MUSUN

Bağışık sistemi organlardan, hücrelerden oluşan, birbirine bağlı bir bütündür. Bu sistem, tıkır tıkır işleyen önemli bir sistemdir ve kolay kolay bozulmaz. Günümüz koşulları, sağlıksız beslenme, zararlı alışkanlıklar önemli bir tehdit bağışıklık sisteminin bozulması için.