Psikoloji Sağlık Rehberi

Günlük yaşamda bireylerin karşılaştığı en temel ve en etkili iletişim alanlarından biri, hiç kuşkusuz ki aile içidir. Aile, bireyin duygusal, sosyal ve psikolojik gelişiminin şkillendiği ilk yerdir. Klinik psikolog olarak mesleki deneyimlerimde en sık karşılaştığım sorunlardan biri de aile içi iletişimde yaşanan aksaklıkların bireyler üzerinde oluşturduğu olumsuz etkiler. Bu yazımda, hem danışanlarımdan edindiğim gözlemlere hem de bilimsel yaklaşımlara dayanarak, aile içi iletişim sorunlarına dair bazı temel nedenleri ve çözüm yollarını sizlerle paylaşmak istiyorum.

İnsan zihni, bazen kendi iç karmaşasında kaybolur; düşünceler iç içe geçer, duygular tanımlanamaz hale gelir. İşte bireysel terapi, bu sisli yolculukta kişiye bir pusula sunar. Terapi süreci, danışanın kendini daha iyi tanımasını, duygularını anlamlandırmasını, yaşadığı sorunlarla daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmesini sağlayan yapılandırılmış bir içsel keşif yolculuğudur.

Anksiyete, danışanlarımın sıklıkla dile getirdiği, modern yaşamın hızla artan talepleriyle iç içe geçmiş bir durumdur. Psikolog olarak, her bireyin anksiyete deneyiminin kendine özgü olduğunu gözlemliyorum; ancak ortak nokta, kontrol edilemeyen korku ve endişe hissinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkilemesidir. Peki, anksiyete neden bu kadar yaygın? Ve bireyler bu durumla nasıl baş edebilir?

Çocukların fiziksel, bilişsel, sosyal ve duygusal gelişiminde güvenli bağlanma, temel  taşlardan biridir. Güçlü bir bağlanma ilişkisi, yalnızca ebeveyn ve çocuk arasındaki  güveni inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun keşfetme, öğrenme ve kendini  ifade etme becerilerini de geliştirir. Ohana Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak, bu  sürecin her aşamasında hamilelikten ergenliğe geniş bir yelpazede yanınızdayız.

Romantik ilişkilerde bağlanma problemleri, bireyin hem kendi duygusal ihtiyaçlarını hem de partnerinin ihtiyaçlarını anlamasında ve bu ihtiyaçlara yanıt vermesinde zorluklar yaşamasına neden olan derin bir dinamiği ifade eder. Bu tür sorunlar, genellikle bireyin çocukluk dönemindeki bağlanma deneyimlerinden köken alır ve yetişkinlikteki ilişki dinamiklerini önemli ölçüde etkiler.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk çağında en sık görülen nörogelişimsel bozukluklardan biri olarak bilinir. Çocukların eğitim hayatında ciddi zorluklar yaratabilen DEHB, hem bireyin akademik performansını hem de sosyal ilişkilerini etkileyen önemli bir sorundur.

Erken çocukluk dönemi, bir bireyin kişilik ve davranışlarının temellerinin atıldığı kritik bir zaman dilimidir. Bu dönemde, çocuklar temel değerleri, sosyal normları ve kişisel sınırları öğrenirler. Mahremiyet eğitimi de bu sürecin önemli bir parçasıdır. Mahremiyet kavramının erken yaşlarda anlaşılması ve bu konuda doğru bilgilerin edinilmesi, çocukların sağlıklı ve güvenli bir şekilde büyümelerini sağlar.

Kum terapisi, özellikle çocuklar ve yetişkinler için kullanılan, yaratıcı ve ifade edici bir terapi yöntemidir. Bu terapi, bireylerin iç dünyalarını keşfetmelerine, duygusal sıkıntılarını anlamalarına ve çözümlemelerine yardımcı olur. Kum terapisi, Carl Jung’un sembolik dil ve bilinçdışıyla ilgili çalışmalarına dayanır ve onun takipçileri tarafından geliştirilmiştir. Bu yazımda, kum terapisinin tarihçesi, uygulama yöntemleri, faydaları ve çeşitli alanlardaki kullanımları ele aldım.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dopamin kimyasalının düşüklüğü ve beyin metabolizmasının beynin dikkati ve sosyal muhakemeyi kontrol eden bölgelerinde daha zayıf olması nedeniyle dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik ile karakterize nörogelişimsel bozukluklarından biridir. Çocukluk çağının en yaygın sorunlarından biri olan ve bir tür davranış bozukluğu olan DEHB, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşiminden etkilenmektedir. Bu durum, bireyin günlük yaşamını, okul başarısını, sosyal ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. DEHB, yetişkinlik dönemine kadar devam edebilir, ancak semptomlar genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar.

Çocuk henüz gelişme dönemindeyken, tüm duyusal sistemlerinin her birinin çalıştırılması önemlidir. Böylelikle farklı duyular birbirleri ile kaynaşır ve bütün bir duyusal sistem oluşur.

Erkek çocukların sünneti, pek çok toplumda dini, kültürel ve geleneksel bir ritüel olarak kabul edilen bir uygulamadır. Bu uygulamanın yapılacağı yaş, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Erkek çocuklarda sünnet yaşı, ailelerin, dinî liderlerin, doktorların ve toplumsal normların etkisi altında şekillenirken, bu kararın psikolojik boyutları da oldukça önemlidir.

Çocukların okula başlaması, hem çocuklar için hem de ebeveynler için önemli bir kilometre taşıdır. Yeni bir çevreye adapte olmak, farklı insanlarla etkileşimde bulunmak ve yeni bir düzen içinde yer almak, çocuklar için heyecan verici ve aynı zamanda zorlayıcı bir süreç olabilir. Bu süreçte, çocukların duygusal, sosyal ve akademik ihtiyaçlarının karşılanması büyük önem taşır.

Çocukların cinsellikle ilgili deneyimlerini anlamak ve yönlendirmek, ebeveynlerin ve uzmanların duyarlılık ve bilgi sahibi olmasını gerektiren bir konudur. Erken çocukluk döneminde mastürbasyon, çocuğun cinsellikle tanışmasının bir parçası olarak doğal ve normal bir davranış olabilir. Ancak, bu davranışın çocuğun yaşına, gelişim düzeyine ve çevresel faktörlere uygun bir şekilde ele alınması önemlidir.

Bilişsel Davranışçı Terapi, psikoterapi alanında en yaygın kullanılan ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir terapi yaklaşımıdır. Aaron T. Beck tarafından 1960'lı yıllarda geliştirilen bu terapi, bireylerin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki etkileşimi ve bu etkileşimin insan psikolojisine olan etkilerini odak alır. Sizler için hazırladığım bu yazıda, Bilişsel Davranışçı Terapi'nin temellerini, temel tekniklerini ve uygulama alanlarını inceleyeceğiz.

Çocukların duygusal ve psikolojik sağlığının korunması ve geliştirilmesi, toplumumuzun geleceği açısından büyük önem taşımaktadır. EMDR terapisi, çocukların yaşadıkları travmatik olaylar ve duygusal sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olarak, onların sağlıklı bir gelişim süreci geçirmelerini destekler. Klinik psikologlar olarak bizler, çocukların ihtiyaçlarını anlamak ve onlara uygun tedavi yöntemlerini uygulamak, toplumumuzun genç neslinin güçlenmesine katkı sağlıyoruz. EMDR terapisinin etkinliği, gelecekteki araştırmalarla da desteklenerek çocukların ruhsal sağlığına yönelik müdahalelerde daha da yaygınlaşacaktır.

Günümüzde sokak ve mahalle kültürünün yerini ekranlar almış durumdadır. Ne yazık ki bu durum çocukların gelişimini olumsuz etkileyen bir faktör haline gelmiştir. Pandemi sürecinin de etkisiyle çocuklarımız farklı alanlarda gelişimsel gerilikler yaşamaktadır. Dil gelişimi ve sosyal beceriler gibi konularda sorunlar ortaya çıkmaktadır.

Ergenlik dönemi (buluğ dönemi), bireylerin kimlik oluşturma sürecine girdikleri ve gelecekteki kariyer tercihlerini belirlemeye başladıkları bir dönemdir. Bu dönemde ergenler, eğitimlerine devam etmek adına üniversite tercihleriyle karşı karşıya gelirler. Ergenlik ve üniversite tercih sınavları arasında birçok ilişki ve etkileşim bulunmaktadır. Sizler için hazırladığım bu yazıda, ergenlik ve üniversite tercih sınavları arasındaki ilişkiyi hep birlikte inceleyeceğiz.

Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve ciddi bir ruh sağlığı sorunu olan bir durumdur. Birçok kişi hayatlarının belirli dönemlerinde depresyon belirtileri yaşayabilir, ancak bazı insanlar için bu semptomlar daha uzun sürebilir ve günlük yaşam aktivitelerini olumsuz yönde etkileyebilir.

Deprem fobisi, diğer fobilerin tersi olarak kişinin kendisinin tehlikeyle karşı karşıya olduğu bir meseleyle değil; ailesi, yakın çevresi, hatta dünyayı içerisine alan felaket senaryolarıyla tetiklenir. Başka bir anlamda ölüm ve kaybetme korkusu da denebilir.

Panik atak, tipik olarak birkaç dakika içinde zirveye ulaşan ve bir saate kadar sürebilen ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık dalgasıdır.