Yükleniyor

Diyetisyen Sağlık Rehberi

(115) Paylaşım
İştah Sorunu Yaşayan Çocuklara Yaklaşım
Dyt. Beyza Kır
Dyt. Beyza Kır

İştah Sorunu Yaşayan Çocuklara Yaklaşım

Çocuklarda iştah sorunu, pek çok ebeveynin karşılaştığı bir konudur. Ancak bu sorunla başa çıkmak için ısrarcı yaklaşımlardan kaçınmak önemlidir. Ebeveynlerin yaptığı yaygın hatalardan biri, çocuklarına yetişkinlerin yemesi gereken porsiyonları sunmaktır. "Yiyebildiğin kadar ye, geri kalanı kalır" yaklaşımı yerine, çocuklar için uygun porsiyonları hazırlamak ve yemekleri görsel olarak çekici hale getirmek daha etkili olabilir. Çocukları diğer çocuklarla kıyaslamak ise iştahsızlık sorununu pekiştirebilecek bir yanlış davranıştır. Bu tür karşılaştırmalar, çocukları inatçı ve sorunlu hale getirebilir.

Hedonik Beslenmenin Ruh Sağlığına Etkileri
Uzm. Dyt. Eda Arslan
Uzm. Dyt. Eda Arslan

Hedonik Beslenmenin Ruh Sağlığına Etkileri

Beslenme, insan yaşamının temel bir parçasıdır ve sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda ruh sağlığımızı da etkiler. "Hedonik beslenme" terimi, yiyecek ve içeceklerin sadece temel besin maddelerini karşılamakla kalmayıp aynı zamanda zevk ve haz sunmasını ifade eder. Bu yazıda, hedonik beslenmenin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz.

İyi Beslenme Kanserle Mücadelede Neden Önemlidir?
Dyt. Hilal Yazıcı
Dyt. Hilal Yazıcı

İyi Beslenme Kanserle Mücadelede Neden Önemlidir?

Kanser, dünya genelinde ciddi bir sağlık sorunudur ve milyonlarca insanın hayatını etkileyen bir hastalıktır. Kanserle savaşın önemli bir yolu, sağlıklı bir beslenme yaklaşımını benimsemektir. Bu makalemde, kanser hastalarının beslenme ile sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri ve kanserle mücadelede neden bu kadar önemli olduğu konusunda sizlere detaylı bilgiler sunacağım.

Ödem Attıran Besinler ve Diyet İpuçları
Dyt. Ravza Köse
Dyt. Ravza Köse

Ödem Attıran Besinler ve Diyet İpuçları

Ödem, vücutta aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinlik ve rahatsızlık hissinin bir sonucudur. Peki, ödemi azaltmanıza yardımcı olabilecek besinler ve diyet yöntemleri nelerdir?

Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Kullanılmalı?
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz

Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Kullanılmalı?

Sağlığımızı sürdürmek ve iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için doğru beslenme önemlidir. Ancak bazen dengeli bir diyet yeterli olmayabilir ve bu nedenle vitamin ve mineral takviyeleri gerekebilir. İşte ne zaman ve hangi durumlarda bu takviyelerin kullanılması gerektiği hakkında önemli bilgiler:

Andulasyon Terapi
Uzm. Dyt. Eda Arslan
Uzm. Dyt. Eda Arslan
Aralıklı Oruç: Sağlık ve Beslenme Perspektifinden Değerlendirme
Dyt. Aysu Bozbaş
Dyt. Aysu Bozbaş

Aralıklı Oruç: Sağlık ve Beslenme Perspektifinden Değerlendirme

Aralıklı oruç (İntermittent Fasting), son yıllarda sağlıklı yaşam ve kilo yönetimi konularında popülerlik kazanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yöntem, belli bir süre boyunca yemek yeme ile yemek yememe periyodlarını sırayla takip etmeyi içerir. Aralıklı oruç, sadece kilo verme değil, aynı zamanda metabolik sağlık, insülin duyarlılığı ve yaşam kalitesi gibi birçok farklı sağlık yönünü olumlu etkileyebilir. Bu yazıda, aralıklı orucun ne olduğu, farklı varyasyonları, sağlık yararları, potansiyel riskler ve kimlerin bu yöntemi uygulaması gerektiği gibi konulara ayrıntılı bir şekilde değineceğiz.

Yaşlanma Karşıtı Beslenme: Gençliğin Sırrını Beslenmeyle Keşfedin
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay

Yaşlanma Karşıtı Beslenme: Gençliğin Sırrını Beslenmeyle Keşfedin

Yaşlanma sürecini yavaşlatmak veya tersine çevirmek için uygulanan yöntemlere Yaşlanma Karşıtı (Anti-Aging) denir. Anti-Aging ile cilt dokusunun yenilenmesi, hormonların dengelenmesi, vücudun yapıtaşları ve harcı sayılan tüm unsurların normal sınırlar içinde tutulması, yaşlanmaya bağlı hastalıkların önlenmesi hedeflenir. Doğru besinleri tüketerek, hücreleri koruyabilir, yaşa bağlı hastalıkların riskini azaltabilir ve gençliğin sırrını beslenmeyle keşfedebilirsiniz.

Detoxbody: Kilo Verirken Toksinlerinizden de Arının
Dyt. Ravza Köse
Dyt. Ravza Köse

Detoxbody: Kilo Verirken Toksinlerinizden de Arının

Güneş ışığı, enerji açısından en değerli kaynaklardan biridir ve insan sağlığı üzerinde derin etkilere sahiptir. Işığın tedavi amaçlı kullanımı, insanlık tarihinin derinliklerine uzanır ve antik Mısır, Hindistan ve Yunan metinlerinde izlerine rastlanır. Görünür Işık (Visible Light) ile Görünmez Işık (Invisible Light) spektrumları arasında yer alan her bir ışık türünün, insanlar ve doğadaki tüm canlılar üzerindeki etkileri her geçen gün daha da detaylı bir şekilde anlaşılmaktadır.

Curcumin (Zerdeçal)
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz

Curcumin (Zerdeçal)

Tarihin derinliklerinden beri özellikle sağlık alanında kullanılan bu mucizevi madde, Hint tıbbında kanı temizleyen bir tonik olarak kabul edilir. Ayrıca, iltihap önleyici özellikleri sayesinde yanıkların tedavisinde, kesikler ve yaraların iyileşmesinde kullanılır. Bununla birlikte, cilt problemlerine karşı sağladığı önemli katkılar nedeniyle, günümüzde banyo sabunu ve kremlerinde de kendine yer bulmaktadır.

Ebeveynlerinden Ayrı Yaşayan Çocukların Sezgisel Yeme Diyet Kalitesi
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz
Uzm. Dyt. Zübeyde Semiz

Ebeveynlerinden Ayrı Yaşayan Çocukların Sezgisel Yeme Diyet Kalitesi

Son dönemlerde, bireylerin değişken duygusal durumlarını fark etmeleri ve bunlarla başa çıkmaları için yeme farkındalığına gereken önemin verilmesi gerekmektedir. Buna ek olarak, bilişsel kısıtlamalar da bireylerin vücut ağırlığını ve yeme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. Özellikle günlük hayatta karşılaşılan streslerle başa çıkılamadığında ve uzun bir süre boyunca farklı diyet yöntemleri denendiğinde, yanlış beslenme alışkanlıkları ortaya çıkabilmektedir.

Eliminasyon Diyeti: Gıda Hassasiyetlerini Ortaya Çıkarmak ve Sağlıklı Yaşam İçin Bir Adım
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay

Eliminasyon Diyeti: Gıda Hassasiyetlerini Ortaya Çıkarmak ve Sağlıklı Yaşam İçin Bir Adım

Günümüzde pek çok insan, farkında olmadan gıda hassasiyetleri ve intoleransları ile karşı karşıyadır. Bu durum, vücudun belirli gıdalara verdiği tepkilerin, genellikle mide-bağırsak rahatsızlıkları, cilt problemleri, baş ağrıları, yorgunluk gibi yaygın semptomlarla ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. Eliminasyon diyeti, kişinin bu hassasiyetleri belirlemek ve sağlıklı bir yaşam için uygun gıdaları tespit etmek amacıyla kullanılan etkili bir yöntemdir.

Lipödem ve Beslenme
Dyt. Sena Pekşen
Dyt. Sena Pekşen

Lipödem ve Beslenme

Lipödemli bireylerde yağ birikimi, genellikle aşırı kilolu olmayan kişilerde bile görülür. Vücut şekli değişmezken, etkilenen bölgelerde cilt altında kaba, sert ve ağrılı yağ birikimi oluşur. Lipödem, genetik faktörlerin etkisiyle ortaya çıkabilir ve hormonal değişikliklerle ilişkili olabilir. Özellikle ergenlik döneminde veya hormonel değişikliklerin olduğu dönemlerde belirtiler daha belirgin hale gelebilir.

Yağ Yiyerek Yağ Yakma: Ketojenik Diyet
Dyt. Beyza Kır
Dyt. Beyza Kır

Yağ Yiyerek Yağ Yakma: Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet, yüksek protein içeren bir diyet gibi algılansa da aslında öyle değildir. Karbonhidrat alımı kısıtlanırken protein alımı ise uygun seviyede tutulmaktadır.

İnsülin Direncine Karşı Beslenme İpuçları
Uzm. Dyt. Aysun İpek
Uzm. Dyt. Aysun İpek

İnsülin Direncine Karşı Beslenme İpuçları

İnsülin direnci sağlığınızı olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Beslenme düzeninizi gözden geçirerek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve düzenli egzersiz yaparak insülin direncini yönetebilir ve diyabet riskini azaltabilirsiniz.

Selülitle Savaşmaya Yardımcı Olan Besinler
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer

Selülitle Savaşmaya Yardımcı Olan Besinler

Er ya da geç, herkes bunu hayatının bir noktasında deneyimleyecek. Dünyadaki kadınların yüzde 90'ından biraz fazlasının sahip olduğu, neredeyse herkesi rahatsız etmesi anlamında tarafsızdır. Selülite sahip olmanın yanlış bir tarafı olmasa da, çoğumuz hoş görünmediği için ondan kurtulmak isteriz. Ancak kadınların en sık karşılaştığı güzellik sorunu olmasının yanı sıra en inatçı olanıdır.

Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Dyt. Hilal Yazıcı
Dyt. Hilal Yazıcı

Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme

Mide ameliyatı, kilo kaybı veya obezite tedavisi için tercih edilen bir cerrahi prosedürdür. Bu tür bir ameliyat sonrası beslenme, hastaların vücutlarının ihtiyaçlarını karşılamak ve sağlıklı bir kilo kaybı sağlamak için önemlidir. Mide ameliyatı sonrası dikkatli bir şekilde planlanmış bir diyet, ameliyat sonrası iyileşmeyi destekler, besin eksikliklerini önler ve hastaların uzun vadeli başarı elde etmesine yardımcı olur.

Sağlıklı Kilo Vermede Andulasyon Gücü
Dyt. Seda Nur Tekdemir
Dyt. Seda Nur Tekdemir

Sağlıklı Kilo Vermede Andulasyon Gücü

Andulasyon kelime anlamı olarak dalga oluşturma, dalgalanım anlamına gelen ondülasyon kelimesinden türetilmiştir. Andulasyon, biyofiziksel prensiplere dayalı yeni tedavi yöntemidir. Andulasyon terapisi, mekanik titreşim ve kızılötesi derin ışınların bir kombinasyonundan oluşan bir tedavi yöntemidir.

Gıda İntoleransı İçin Etkili Bir Yaklaşım: Eliminasyon Diyeti
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay
Uzm. Dyt. Tuğba Nur Gülay

Gıda İntoleransı İçin Etkili Bir Yaklaşım: Eliminasyon Diyeti

Gıda intoleransı ve hassasiyetleri, birçok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen yaygın sorunlardır. Bazı insanlar belirli gıdalara karşı hassas olabilir ve bu gıdaları tükettiğinde sindirim sorunları, cilt problemleri, enerji düşüklüğü ve diğer rahatsızlıklar yaşayabilirler. Eliminasyon diyeti, bu tür sorunları olan bireyler için etkili bir tedavi ve teşhis yöntemi olarak öne çıkmaktadır

Alkali Beslenme Vücudunuzun Dengesi İçin Sağlıklı Bir Yaklaşım
Dyt. Ravza Köse
Dyt. Ravza Köse

Alkali Beslenme Vücudunuzun Dengesi İçin Sağlıklı Bir Yaklaşım

Alkali beslenme vücudunuzun asidik pH seviyelerini dengelemek ve sağlıklı bir iç çevre oluşturmak için sağlıklı bir yaklaşımdır. Alkali beslenme ile dengeli bir beslenme planı oluşturarak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alabilir ve optimal sağlık için gereken iç dengenin sağlanmasına yardımcı olabilirsiniz.