Kas-iskelet sistemi sağlığı, bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak ilgilendiğim en temel konuların başında gelir. Gerek kas gücünü artırmak, gerekse kas yorgunluğunu azaltmak ve rehabilitasyon süreçlerini hızlandırmak amacıyla birçok faktörü değerlendiririz. Bunların arasında genellikle göz ardı edilen, fakat oldukça kritik bir rol oynayan bir mikroelement vardır: çinko.
Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme süreci için önemli uyarılarda bulunuyorum. Son yıllarda popülerleşen şok diyetler, detoks kürleri ve zayıflama çaylarına olan ilgi, birçok kişinin kısa vadede hızlı sonuç almak istemesinden kaynaklanıyor. Ancak, bu tür çözümlerin hem sağlığa zarar verebileceğini hem de uzun vadede kilo verme sürecini daha zor hale getirdiğini vurgulamak isterim.
Ben bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak, özellikle ayakta meydana gelen sinir sıkışmaları ve nöropatik ağrılarla sıkça karşılaşıyorum. Bu durumlar içerisinde belki de en fazla yanlış anlaşılan ve geç tanı alan tablolardan biri Morton nöromasıdır. Bugünkü yazımda sizlere Morton nöromasında atak dönemlerinde görülen uyuşma şikayetlerini, bu şikayetlerin altında yatan mekanizmaları ve tedaviye yaklaşımımı detaylarıyla anlatmak istiyorum.
Menopoz, kadınların yaşamında fizyolojik bir süreçtir ve genellikle 45-55 yaşları arasında başlar. Bu dönem, kadınların üreme sisteminin doğal olarak son bulmaya başladığı ve adet döngülerinin tamamen durduğu bir süreçtir. Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı olarak, menopozun kadın sağlığı üzerindeki etkilerini ve bu dönemin yönetilmesini önemli bir konu olarak ele almak istiyorum. Menopozun, sadece fiziksel değil, psikolojik ve sosyal açıdan da kadınların yaşamını etkileyen bir süreç olduğunu vurgulamak gerekir.
Vücut postürü, günlük yaşamda vücudun duruşunu, hareketini ve fonksiyonlarını belirleyen önemli bir faktördür. İyi bir postür, kas-iskelet sisteminin dengede olmasını sağlar, vücudun tüm kas gruplarını eşit şekilde kullanarak ağrıları ve yaralanmaları engeller. Özellikle ofis ortamında uzun saatler çalışan bireyler, yanlış oturma pozisyonları, hareketsizlik ve yetersiz destek nedeniyle postür bozukluklarıyla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu tür problemleri önlemek ve düzeltmek için stabilizasyon egzersizleri büyük bir öneme sahiptir.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinde hastalarımın tedavi planlarını oluştururken, genellikle dikkate aldığım en önemli faktörlerden biri D vitaminidir. D vitamini, vücudumuzda pek çok hayati fonksiyonu düzenleyen bir vitamin olmasının yanı sıra, kas ve kemik sağlığı üzerinde de oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Fiziksel rehabilitasyon sürecinde bu vitaminin doğru seviyelerde olması, iyileşme sürecini hızlandırabilir, ağrıları azaltabilir ve genel yaşam kalitesini artırabilir. Peki, D vitamini gerçekten fizik tedaviye nasıl yardımcı olur?
Son yıllarda popülerlik kazanan Carnivore Diyeti, birçok kişi tarafından kilo verme vaadiyle ilgiyle takip ediliyor. Ancak, bu diyetin bilinçsizce uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir. Ben bir Uzman Diyetisyen olarak, danışanlarım sürdürülebilir ve sağlıklı diyetler ile kilo vermelerine yardımcı olurken, tek tip diyetlerin yerine kişiye özel çözümler sunmayı tercih ediyorum..
Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olarak, hastalarımın cinsel sağlık konusundaki beklenti ve ihtiyaçlarını anlamak ve bu alanda en güncel tedavi yöntemlerini sunmak benim için son derece önemli. G noktası enjeksiyonu, kadın cinsel sağlığını ve tatminini artırmaya yönelik son yıllarda popülerleşen bir uygulamadır. Bu yazımda, G noktası enjeksiyonunun ne olduğu, kimler için uygun olduğu, nasıl uygulandığı ve olası faydaları hakkında detaylı bilgiler sunacağım.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, kronik ağrı sendromları, kas spazmları ve nöromusküler hastalıklar gibi çeşitli durumları tedavi etmek için uygulanan multidisipliner bir alanı kapsar. Bu tedavi sürecinde hastaların iyileşme sücesini destekleyen çeşitli mineral ve besin ögeleri vardır. Bunlardan biri de magnezyumdur. Magnezyum, kas fonksiyonları, sinir iletimi ve enerji metabolizması gibi hayati görevleri nedeniyle fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecindeki hastalar için büyük önem taşır.
Ramazan ayı, manevi anlamda olduğu kadar beslenme alışkanlıklarımız açısından da farklılık gösteren bir dönemdir. Özellikle iftar ve sahur sofralarında tatlılar, çay, kahve gibi diş sağlığını etkileyebilecek besinlerin tüketimi artar. Bu süreçte ağız ve diş sağlığımıza ekstra özen göstermek, hem oruç süresince hem de uzun vadede sağlıklı bir ağız yapısına sahip olmamız açısından oldukça önemlidir.
Geleneksel hareketli protezler, uzun yıllardır diş kaybı yaşayan bireyler için bir çözüm olarak kullanılsa da, birçok hasta için ideal bir deneyim sunmaz. Protezlerin zamanla uyumunu kaybetmesi, yemek yerken, konuşurken veya gülerken kayması, çiğneme ve ısırma problemleri yaratması sıkça karşılaşılan sorunlardır. Ayrıca, protez kullanımına bağlı olarak gelişen ağız yaraları ve konuşma zorlukları, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Hepimiz parlak, sağlıklı ve göz alıcı bir gülümsemeye sahip olmak isteriz. Sonuçta gülümsemek, iletişim kurmanın en güzel yollarından biridir. Estetik diş hekimliği de tam olarak burada devreye giriyor. Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde, dişlerimizdeki kusurları düzeltmek ve hayalimizdeki gülümsemeye kavuşmak artık çok daha kolay.
Bolluk ve bereket ayı olan Ramazan ayında sofralarımız, diğer aylara göre biraz daha zenginleşir. Özellikle meyve ve tatlı gibi şeker ihtiva eden ürünlerin tüketimi Ramazn ayında oldukça artmaktadır. Bu nedenle Ramazan ayında ağız ve diş sağlığına ayrı bir özen göstermek yararlı olacaktır.
Omuz eklemi, vücudumuzun en hareketli eklemlerinden biridir ve geniş hareket açıklığı sayesinde günlük aktivitelerden spor aktivitelerine kadar birçok hareketi gerçekleştirmemize olanak tanır. Ancak, bu yüksek hareket kabiliyeti aynı zamanda omuz eklemini yaralanmalara karşı hassas hale getirmektedir. Omuz kas yırtıkları, özellikle rotator manşet kaslarını içeren yaralanmalar arasında yaygındır. Bu yazımda, omuzda parsiyel kas yırtıklarını detaylı bir şekilde ele alacak, tanı, tedavi ve rehabilitasyon sürecini değerlendireceğim.
Son yıllarda popülerleşen diyet trendleri, birçok kişinin dikkatini çekiyor. Fakat sağlıklı ve etkili bir kilo verme süreci, tek bir yöntemin herkes için uygun olduğu düşüncesiyle gerçekleştirilemez.
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olan kronik bir hastalıktır. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve ileri yaşlardaki bireylerde yaygın olarak görülür. Bu durum, düşmelere bağlı kırık riskini artırarak yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak uygun egzersiz programları ile kemik sağlığını korumak ve osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmak mümkündür.
Günümüzde birçok kişi el bileğinde ağrı, uyuşma ve güçsüzlük şikayetleri ile kliniğimize başvurmaktadır. Bu semptomların en yaygın nedenlerinden biri Karpal Tünel Sendromu (KTS) olup, özellikle bilgisayar kullanımı, el işiyle uğraşan bireyler ve tekrarlayan el hareketleri yapan meslek gruplarında sıkça görülmektedir. Bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak, bu sendromun tedavisinde geleneksel yöntemlerin yanı sıra yenilikçi yaklaşımların da büyük önem taşıdığını vurgulamak isterim.
Atipik yüz ağrıları, genellikle yüz bölgesinde hissedilen, alışılmadık ve genellikle karmaşık ağrılar olarak tanımlanır. Bu ağrıların çoğu zaman teşhis edilmesi zordur. Atipik yüz ağrıları, hastaların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve uzun süreli tedavi gerektirebilir. Bu makalede, atipik yüz ağrılarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgi verilecektir.
Pirinç, genellikle diyette mutlaka kaçınılması gereken bir gıda olarak algılanır fakat önemli olan pirincin hangi çeşidini tükettiğiniz, porsiyon kontrolü, pirinci nasıl pişirdiğiniz ve nasıl tükettiğinizdir. Beyaz pirinç kepeğinden arındırılmış bir pirinçtir, glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak çok daha çabuk acıkmaya yol açar. Beyaz pirinç kepeğinden ayrıldığı için B vitaminlerinden ve liften yoksun hale gelir. Beyaz pirinç yerine esmer pirinci tercih ederseniz hem çok daha fazla lif içeriği olduğundan fazlaca tok tutar, hem de özellikle B grubu vitaminler olmak üzere birçok besin öğesini beyaz pirinçten fazla almış olursunuz.
Sizler için hazırladığım bu yazımda Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı olarak, kozmetik jinekolojinin kadın sağlığı ve estetiği üzerindeki etkilerini anlatmak istiyorum. Bu alanda yapılan yenilikler ve gelişmeler, kadınların hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Kozmetik jinekoloji; vajinal estetik ameliyatlar, labioplasti, vajinoplasti ve genital bölge gençleştirme gibi prosedürleri içerir.
24-04-2025
24-04-2025
