Yükleniyor

Uyku Bozuklukları Sağlık Rehberi

(9) Paylaşım
5 Basit Adımda Uyku Kalitesini Arttırma
Uzm. Kl. Psk. Utku Türkmeneri
Uzm. Kl. Psk. Utku Türkmeneri

5 Basit Adımda Uyku Kalitesini Arttırma

Kaliteli bir uyku çekmenin altın kuralı her gün uyabileceğiniz bir düzene sahip olmaktır.

Yeni Doğan Bebeklerde Uyku İhtiyacı
Uzm. Dr. Hakan Görmüş
Uzm. Dr. Hakan Görmüş

Yeni Doğan Bebeklerde Uyku İhtiyacı

Yeni doğan bebekler, ağırlıklı olarak hayatlarının ilk dönemlerinde üç ila dört saatlik rutinler ile uyurlar.

Uykusuzluğun Sağlığa Zararları Nelerdir?
Uzm. Dr. Yeliz Banu Küçüksubaşı
Uzm. Dr. Yeliz Banu Küçüksubaşı

Uykusuzluğun Sağlığa Zararları Nelerdir?

Uyku, bedenimiz ve ruhsal sağlığımız açısından önemli bir unsurdur. İnsanın temel ihtiyaçları arasında bulunur.

Uykunun Sağlığa Yararları Nelerdir?
Uzm. Dr. Ufuk Çalışkan
Uzm. Dr. Ufuk Çalışkan

Uykunun Sağlığa Yararları Nelerdir?

Uyku, hayatımızda, bedenimiz ve ruhumuz için önemli bir rol sergiler.

Güzellik Uykusu
Uzm. Psk. Erdoğan Buhurci
Uzm. Psk. Erdoğan Buhurci

Güzellik Uykusu

Beynimizin akıllara durgunluk verecek bir işleyişi var. İlk akla gelen soru niye uyuduğumuz? Yani yaklaşık 25 yılımızı uykuyla geçiriyoruz.

Uyku Bozukluğu
Uzm. Dr. Levent Kor
Uzm. Dr. Levent Kor

Uyku Bozukluğu

Uyku, beynimizin sağlığını koruyan ve düzgün çalışmasına yardımcı olan bir ihtiyaçtır. Kalitesiz bir uyku ya da yeterli olmayan bir uykunun birden fazla potansiyel sonucu vardır. Kalitesiz bir uyku uyunduğu zaman veya yeterli uyunmadığı zaman endişe, yorgunluk, düşük enerji, stres, sinir ve odaklanamam gibi problemlerle karşı karşıya kalınır.

Uyku İlaçları Uykusuzluğa Çare Mi? Uyumak İçin Öneriler
Uzm. Dr. Levent Kor
Uzm. Dr. Levent Kor

Uyku İlaçları Uykusuzluğa Çare Mi? Uyumak İçin Öneriler

Sağlıklı bir uykunun ardından güne enerjik ve mutlu başlamayı kim istemez ki? Ancak maalesef çoğu zaman böyle bir uyku deneyimi hayallerde kalabiliyor. Uyumak için pek çok bedel ödeniyor. Uyku ilaçları da bu bedellerden biri.

Bebeklerin Gündüz Uyumama Nedenleri Nelerdir?
Uzm. Dr. Ali Başkent
Uzm. Dr. Ali Başkent

Bebeklerin Gündüz Uyumama Nedenleri Nelerdir?

Gündüz saatlerinde şekerleme yapmak, gece yeterince uyumayan bebeğin uyku ihtiyacını karşılaması açısından önem arz eder.

Hamilelikte Uykunun Önemi Nedir?
Op. Dr. Duygu Karaer Öztürk
Op. Dr. Duygu Karaer Öztürk

Hamilelikte Uykunun Önemi Nedir?

Hamile kadınların yüzde 80’e yakını gebelik döneminde uyku problemi ile savaşır.