Sağlık Rehberi - Hastalık Arayın - Tedavi Bulun

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak yıllardır yaşlanmanın sadece zamanın bir etkisi olmadığını, aslında vücudumuzda meydana gelen biyokimyasal değişimlerin, hücresel hasarların ve yaşam tarzı seçimlerinin bir sonucu olduğunu gözlemliyorum. Sağlıklı yaş almak yani "healthy aging", yalnızca uzun yaşamaktan ibaret değil; aynı zamanda yaşam kalitesini yüksek tutarak bağımsız, ağrısız ve fonksiyonel bir hayat sürdürebilmektir. İşte bu noktada artık sıkça duyduğumuz longevity kavramı devreye giriyor. Longevity; yaşam süresini uzatmanın yanında, yaşlılık döneminde fiziksel ve zihinsel sağlığı da korumayı hedefleyen bütüncül bir yaklaşımdır.

Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı olarak, günlük muayene pratiğimde en sık karşılaştığım sağlık sorunlarından biri ayak bileği ve diz bölgesindeki yaralanmalardır. Bu tür yaralanmalar, sadece profesyonel sporcularda değil; aynı zamanda günlük yaşamında aktif olan, düzenli yürüyüş yapan, sporla amatör olarak ilgilenen ya da mesleği gereği gün boyu ayakta kalan birçok bireyde karşımıza çıkmaktadır. Gerek akut travmalar sonucu aniden ortaya çıkan, gerekse tekrarlayan zorlanmalarla zaman içinde gelişen kronik sorunlar, bireylerin yaşam kalitesini ciddi oranda düşürebilir.

Günümüzde kalp hastalıklarının tanı ve tedavisinde girişimsel kardiyoloji yöntemleri oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu işlemler, genellikle kasık veya bilekten girilerek yapılan ve açık cerrahi gerektirmeyen, minimal invaziv uygulamalardır.

Modern tıbbın sunduğu ileri teknolojiler sayesinde göz hastalıklarının tedavisinde büyük başarılar elde etmekteyiz. Bu yenilikçi tedavi yöntemlerinden biri de vitrektomi ameliyatıdır. Özellikle diyabetik retinopati, retina dekolmanı, maküla deliği, epiretinal membran ve göz arkası kanamaları gibi ciddi göz hastalıklarında uyguladığımız bu cerrahi yöntem, görme kaybını önlemek ve görme kalitesini artırmak açısından oldukça önemlidir.

Periodontoloji uzmanı olarak ağız sağlığının yalnızca dişlerle sınırlı olmadığını, dişleri çevreleyen dokuların sağlığının da en az dişlerin kendisi kadar önemli olduğunu her fırsatta vurguluyorum. Diş etleri, alveol kemiği, periodontal ligament ve sement gibi destek dokuların sağlığı, genel diş sağlığının temel taşını oluşturur. Bu destek dokuların hastalıkları ise "periodontal hastalıklar" olarak tanımlanır ve tedavi edilmediği takdirde diş kaybına kadar ilerleyen ciddi sonuçlar doğurabilir. Peki, periodontal tedavi kimler için gereklidir? Bu sorunun yanıtını hem bilimsel hem de klinik deneyimlerime dayanarak detaylandırmak istiyorum.

Yüz felci, yüz kaslarını kontrol eden sinirlerin etkilenmesi sonucu ortaya çıkan ve bireyin hem fonksiyonel hem de estetik açıdan ciddi sıkıntılar yaşamasına neden olan bir durumdur. Bu hastalıkla mücadelede multidisipliner yaklaşım çok önemlidir. Ben bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı olarak, yüz felcinin tedavisinde fizyoterapinin oynadığı kritik rolü her hastamda birebir gözlemlemekteyim.

Günlük yaşamda bireylerin karşılaştığı en temel ve en etkili iletişim alanlarından biri, hiç kuşkusuz ki aile içidir. Aile, bireyin duygusal, sosyal ve psikolojik gelişiminin şkillendiği ilk yerdir. Klinik psikolog olarak mesleki deneyimlerimde en sık karşılaştığım sorunlardan biri de aile içi iletişimde yaşanan aksaklıkların bireyler üzerinde oluşturduğu olumsuz etkiler. Bu yazımda, hem danışanlarımdan edindiğim gözlemlere hem de bilimsel yaklaşımlara dayanarak, aile içi iletişim sorunlarına dair bazı temel nedenleri ve çözüm yollarını sizlerle paylaşmak istiyorum.

Diş hekimliği mesleğini icra ederken, hastalarımın büyük bir kısmının şikâyeti diş ağrısı, çürük ya da estetik kaygılar oluyor. Ancak çoğu zaman hastalarım farkında olmasa da, ağız sağlığını tehdit eden asıl sorun, diş eti hastalıklarıdır. Çünkü bu hastalıklar, çoğunlukla sessiz ilerler; erken dönemde ağrı yapmaz, ancak zamanında fark edilip tedavi edilmezse diş kayıplarına kadar giden ciddi sonuçlara neden olabilir. Bu yazımda, hem hastalarımı hem de toplumumuzu bilinçlendirmek amacıyla, diş eti hastalıkları hakkında bilmemiz gereken tüm detayları bir hekim olarak sizlerle paylaşmak istiyorum.

Bu yazımda, bir kadın doğum uzmanı olarak hem hastalarıma aktardığım hem de kendi pratiğimde sıkça karşılaştığım korunma yöntemlerini, avantaj ve dezavantajlarıyla birlikte ayrıntılı şekilde sizlere sunmak istiyorum. Amacım; her bireyin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve beklentilerine en uygun yöntemi seçmesine yardımcı olabilmek.

Bir diş hekimi olarak hastalarımdan en sık duyduğum sorulardan biri şu oluyor: "Dişlerimi fırçalıyorum ama yine de tartar oluşuyor, neden?" Bu sorunun cevabı aslında çok temel bir kavrama dayanıyor: diş plakları. Günlük ağız bakım alışkanlıklarımızın merkezinde yer alması gereken bu oluşum, ağız sağlığı açısından oldukça kritik bir rol oynar. Bu yazımda, hem diş plağının ne olduğunu, hem de nasıl önlenmesi gerektiğini tüm ayrıntılarıyla sizlerle paylaşmak istiyorum.

İnsan zihni, bazen kendi iç karmaşasında kaybolur; düşünceler iç içe geçer, duygular tanımlanamaz hale gelir. İşte bireysel terapi, bu sisli yolculukta kişiye bir pusula sunar. Terapi süreci, danışanın kendini daha iyi tanımasını, duygularını anlamlandırmasını, yaşadığı sorunlarla daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmesini sağlayan yapılandırılmış bir içsel keşif yolculuğudur.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak mesleki deneyimim boyunca en sık karşılaştığım sorunlardan biri kalça ekleminde gelişen kireçlenmedir. Tıbbi adıyla koksartroz olarak bilinen bu durum, günlük yaşam kalitesini belirgin ölçüde azaltabilen, ilerleyici ve çoğu zaman ağrılı bir süreçtir. Hastalarımın bu süreci daha iyi anlayabilmeleri ve tedavi seçeneklerine bilinçli yaklaşabilmeleri adına, bu yazıda koksartrozu tüm yönleriyle açıklamak istiyorum.

Her bir bireyin sağlığı, tıpkı bir parmak izi gibi benzersizdir. Bu benzersizlik, hastalıkların tedavisinde de tek bir kalıba sığmayan bir yaklaşımı gerektirir. İşte fonksiyonel tıp, tam da bu noktada devreye girer. Kök nedenlere inmeyi, beden-zihin bütünlüğünü gözetmeyi ve iyileşmeyi bireyin yaşam tarzıyla birlikte ele almayı hedefler. Bu yazıda, insülin direnci ve tip 2 diyabetin bu bütüncül yaklaşım doğrultusunda nasıl ele alınabileceğine ve doğanın sunduğu bazı desteklere yakından bakacağız.

Kas-iskelet sistemi sağlığı, bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak ilgilendiğim en temel konuların başında gelir. Gerek kas gücünü artırmak, gerekse kas yorgunluğunu azaltmak ve rehabilitasyon süreçlerini hızlandırmak amacıyla birçok faktörü değerlendiririz. Bunların arasında genellikle göz ardı edilen, fakat oldukça kritik bir rol oynayan bir mikroelement vardır: çinko.

Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme süreci için önemli uyarılarda bulunuyorum. Son yıllarda popülerleşen şok diyetler, detoks kürleri ve zayıflama çaylarına olan ilgi, birçok kişinin kısa vadede hızlı sonuç almak istemesinden kaynaklanıyor. Ancak, bu tür çözümlerin hem sağlığa zarar verebileceğini hem de uzun vadede kilo verme sürecini daha zor hale getirdiğini vurgulamak isterim.

Ben bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak, özellikle ayakta meydana gelen sinir sıkışmaları ve nöropatik ağrılarla sıkça karşılaşıyorum. Bu durumlar içerisinde belki de en fazla yanlış anlaşılan ve geç tanı alan tablolardan biri Morton nöromasıdır. Bugünkü yazımda sizlere Morton nöromasında atak dönemlerinde görülen uyuşma şikayetlerini, bu şikayetlerin altında yatan mekanizmaları ve tedaviye yaklaşımımı detaylarıyla anlatmak istiyorum.

Menopoz, kadınların yaşamında fizyolojik bir süreçtir ve genellikle 45-55 yaşları arasında başlar. Bu dönem, kadınların üreme sisteminin doğal olarak son bulmaya başladığı ve adet döngülerinin tamamen durduğu bir süreçtir. Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı olarak, menopozun kadın sağlığı üzerindeki etkilerini ve bu dönemin yönetilmesini önemli bir konu olarak ele almak istiyorum. Menopozun, sadece fiziksel değil, psikolojik ve sosyal açıdan da kadınların yaşamını etkileyen bir süreç olduğunu vurgulamak gerekir.

Vücut postürü, günlük yaşamda vücudun duruşunu, hareketini ve fonksiyonlarını belirleyen önemli bir faktördür. İyi bir postür, kas-iskelet sisteminin dengede olmasını sağlar, vücudun tüm kas gruplarını eşit şekilde kullanarak ağrıları ve yaralanmaları engeller. Özellikle ofis ortamında uzun saatler çalışan bireyler, yanlış oturma pozisyonları, hareketsizlik ve yetersiz destek nedeniyle postür bozukluklarıyla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu tür problemleri önlemek ve düzeltmek için stabilizasyon egzersizleri büyük bir öneme sahiptir.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinde hastalarımın tedavi planlarını oluştururken, genellikle dikkate aldığım en önemli faktörlerden biri D vitaminidir. D vitamini, vücudumuzda pek çok hayati fonksiyonu düzenleyen bir vitamin olmasının yanı sıra, kas ve kemik sağlığı üzerinde de oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Fiziksel rehabilitasyon sürecinde bu vitaminin doğru seviyelerde olması, iyileşme sürecini hızlandırabilir, ağrıları azaltabilir ve genel yaşam kalitesini artırabilir. Peki, D vitamini gerçekten fizik tedaviye nasıl yardımcı olur?

Son yıllarda popülerlik kazanan Carnivore Diyeti, birçok kişi tarafından kilo verme vaadiyle ilgiyle takip ediliyor. Ancak, bu diyetin bilinçsizce uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir. Ben bir Uzman Diyetisyen olarak, danışanlarım sürdürülebilir ve sağlıklı diyetler ile kilo vermelerine yardımcı olurken, tek tip diyetlerin yerine kişiye özel çözümler sunmayı tercih ediyorum..