Yükleniyor
Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji Nedir?

  • Fibromiyalji Nedir?
  • Fibromiyalji Nedir?
  • Fibromiyaljinin belirtileri nelerdir?
  • Fibromiyalji nasıl tedavi edilir?
  • Evde yapabileceğiniz ağrıyı hafifletecek bazı şeyler
  • Daha iyi bir gece uykusu almak için bazı ipuçları aşağıdadır:

Fibromiyalji Nedir?

Hepimiz zaman zaman ağrı yaşarız. Bununla birlikte, vücudunuza yayılan uzun zamandır devam eden ağrınız varsa, fibromiyalji adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir.
Ağrı, özellikle kendinizi yorgun, bitkin hissettiğinizde veya hasta olduğunuzda yaygındır. Ancak bazı insanlar için, kaslarında veya eklemlerinde ağrıya neden olan fiziksel bir sorun olmasa bile ağrı günlük yaşamın bir parçası haline gelir. Bu duruma fibromiyalji denir.

Fibromiyaljiye neyin neden olduğunu tam olarak bilinmiyor. Fibromiyaljisi olan kişilerde merkezi sinir sistemi ile ilgili bir sorunu olabilir, bu yüzden bunu diğer insanlardan daha fazla hissederler. Sinirlerimiz vücudumuzdaki ağrı sinyallerini beynimize iletir, bu da onlara anlam kazandırır ve ne kadar ciddi olduklarına karar verir. Beyni bu ağrı sinyallerine karşı hassas yapan fibromiyalji hakkında bir şeyler olabilir. Bu nedenle normalde diğer insanlardan daha fazla acı hissedersiniz.

Birçok insan nedenini bilmeden fibromiyaljiye yakalanır. Bununla birlikte, bazı insanlar bir araba kazasında yaralandıktan, ciddi bir hastalık geliştirdikten veya boşanma ve benzeri acı verici deneyimler gibi büyük bir duygusal çöküntü geçirdikten sonra bu hastalığa sahip olduklarını söylüyorlar.

En sık başlangıç yaşı 35 olmakla birlikte, 20-60 yaş arası kadınlarda daha sık görülmektedir. Fibromiyaljili her 10 kişiden sadece 1'i erkektir.
Çocukların bu hastalıktan etkilenmesi çok nadirdir. Hastalığın başlangıcı, kısmen ailenizden geçen genlere bağlı olabilir.

Fibromiyaljinin belirtileri nelerdir?

Fibromiyaljinin en belirgin belirtisi kalıcı ağrıdır. Fibromiyaljisi olan kişiler vücudun her yerinde ağrı hisseder. Eklem ağrısı, kas ağrısı veya her ikisi birden olabilir. Bir ağrı üç hafta veya daha uzun sürerse, doktorlar ağrının kronik olduğunu söyler.

Doktorlar ağrınız hakkında bazı sorular sorarak ve muayene ederek fibromiyaljiyi teşhis edeceklerdir. Doktorlar, üç hafta ya da daha uzun süren yaygın ağrınız olmadıkça genellikle fibromiyaljiyi teşhis etmezler. Hekiminiz, olması gerekenden daha fazla acı çekip çekmediğinizi görmek için vücudunuzdaki belirli noktalara baskı uygulayacaktır. Vücudunuz üzerinde doktorunuzun sizin için kontrol edeceği 18 hassas bölge vardır. Bunların 11'den fazlası ağrılıysa fibromiyalji teşhisi konabilir.

Fibromiyaljiniz olup olmadığını öğrenmek için başka bir teste ihtiyacınız yoktur. Ancak doktorunuz farklı bir durumunuz olabileceğini düşünüyorsa başka testler önerebilir.


Fibromiyaljisi olan kişilerin sıklıkla başka hastalıkları da vardır. Fibromiyaljili 10 kişiden 9'undan fazlası genelde kendini çok yorgun hisseder. Bu durum bazen kronik yorgunluk olarak bilinir. İshal, kabızlık, karın ağrısı, şişkinlik gibi mide sorunları da oldukça yaygındır. Bu durum irritabl bağırsak sendromu olarak bilinir.
Bazı kadınların hassas ve ağrılı mesaneleri vardır ve sık idrara çıkmaları gerekir. Bu durum interstisyel sistit olarak bilinir.

Geceleri uyumakta zorluk çekebilir veya dinlenmediğinizi hissedebilirsiniz. Fibromiyaljisi olan bazı kişiler, konsantre olmakta veya düzgün düşünmekte zorlandıklarını bildirmektedir. Bu yorgunluktan kaynaklanabilir.

Fibromiyaljisi olan birçok kişinin üzüntü veya kaygı gibi duygudurum bozuklukları yaşaması şaşırtıcı değildir. Fibromiyaljisi olan kişilerin depresyona girme ve anksiyete bozukluklarına sahip olma olasılığı diğer insanlardan çok daha fazladır.

Fibromiyalji nasıl tedavi edilir?

Fibromiyaljiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birçok tedavi vardır. Fakat sizi bu hastalıktan kurtaracak iyileştirici tedavi yoktur. Tedavilerle çoğu insan semptomlarının gün geçtikçe düzeldiğini fark eder.


Tedaviler, kendinizin yapabileceğiniz şeylerdir. Örneğin, hafif egzersiz ve iyi bir gece uykusu alma şansını artırma. Bazı insanlar da bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçlar alır. Diğer tedaviler, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir tür psikoterapiyi içerir. Bazı araştırmalar, bir egzersiz programı ve psikoterapiden sonra yapılan tedavilerin daha iyi sonuç verdiğini göstermiştir.


Evde yapabileceğiniz ağrıyı hafifletecek bazı şeyler

Egzersiz yapmak isteyeceğiniz en son şey olabilir. Ancak araştırmalar, ılık bir havuzda yüzmenin ve hafif egzersizler yapmanın genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayacağınızı gösteriyor. Egzersiz aynı zamanda sizi forma sokar ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kendi başınıza güvenle egzersiz yapabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmak sizi daha kötü hissettirebilir. Bazı insanlar, fibromiyaljili insanları tedavi etme deneyimine sahip bir terapistle çalışan egzersiz programlarına katılırlar.


Kendi başınıza egzersiz yapmak istiyorsanız, her gün beş dakikalık kolay bir yürüyüşle başlayın. Günde en az 30 dakika yürüyebilene kadar her gün bir dakika ekleyin. Havuzda egzersiz yapmak istiyorsanız bu programı hafif bir yüzme ile birlikte yapabilirsiniz.

Egzersiz daha iyi uyumanızı sağlar. Daha iyi uyku, daha az yorgun hissetmenize katkıda bulunur ve bu da ağrınızı hafifletebilir.

Daha iyi bir gece uykusu almak için bazı ipuçları aşağıdadır:

  • Vücudunuzun düzenli uykuya alışması için her gün aynı saatte yatın
  • Gün içinde şekerleme yapmaktan kaçının
  • Uyuduğunuz odayı serin, karanlık ve sessiz tutun
  • Yatakta uyuyun ve seks yapın, TV izlemeyin
  • Yatmadan önce yemek yemeyin, içmeyin veya egzersiz yapmayın
  • Kafeinli içecekleri günün geç saatlerinde içmekten kaçının
  • Çok fazla alkol içmeyin. Bu uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, ancak muhtemelen tekrar uyanırsınız ve uyku kaliteniz eskisi kadar iyi olmaz.
Bu makaleyi yazmış olan, Uzm. Dr. İbrahim Çiftçi için randevu oluşturun veya bu makale hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.
Bu Sağlık Rehberini Paylaşın
MAKALE YAZARI

Uzm. Dr. İbrahim Çiftçi

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Uzm. Dr. İbrahim Çiftçi Yazılarını İncele

Plastik ve Estetik Cerrahi Hizmetleri

Kategoriler
Devamını Göster
İçeriği Kısalt
İlgili Diğer Makaleler
Devamını Göster
İçeriği Kısalt