Glutatyon
- Glutatyon
- Glutatyon Nedir, Nelere İyi Gelir?
- Glutatyon Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
- Glutatyon Eksikliğinin Sebepleri Nelerdir?
- Glutatyon Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
- Glutatyon Tedavisi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
- Glutatyon Tedavisi Nasıl Uygulanır?
- Glutatyonun Zararı ve Yan Etkileri Var mı?
Glutatyon Nedir, Nelere İyi Gelir?
Glutatyon aslında vücudumuzdaki hücrelerin doğal olarak yapısındaki aminoasit birleşiklerdir. Glutatyon yaşın ilerlemesiyle birlikte azalır. Glutatyonu oluşturan aminoasitler şunlardır;
- Sistein
- Glutamik asit
- Glisin
Karaciğer tarafından üretilen glutatyon, hücre hasarlarına karşı bir bariyer görevi görür. Ayrıca karaciğeri kimyasallardan arındırma özelliğine sahiptir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve hücre yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Toksinlerin temizlenmesinde de yardımcıdır. Glutatyon, dokuların oluşum ve onarımında önemli bir rol oynar. Ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu kimyasalların ve proteinlerin üretiminde önemli bir bileşendir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
Glutatyon Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
Glutatyon düzeyini artırmak için glutatyon içeren besinler tüketilmelidir. Etler, sebzeler, süt ve süt ürünleri, kükürtten zengin sarımsak ve soğan gibi besinler, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, ıspanak gibi sebzeler de yine glutatyon içeren besinler arasındadır. Vücudunuza glutyon takviyesi yapabilecek sebze ve meyvelerin arasında, kuşkonmaz, biber, havuç, patates, avokado, ıspanak, balkabağı ve kavun da bulunur.
Glutatyon Eksikliğinin Sebepleri Nelerdir?
Yetersiz beslenme, çevresel toksinler, stres ve yaşın ilerlemesi, glutatyon eksikliğinin nedenleri arasında sayılabilir. Kanser, diyabet, parkinson hastalığı ve hepatit gibi hastalıklarda da düşük glutatyon seviyeleri gözlenebilir. .
Glutatyon Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
- Yorgunluk.
- Enerji düşüklüğü
- Konsantrasyon eksikliği.
- Hafıza problemleri.
- Geç iyileşen yaralar.
Glutatyon Tedavisi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Glutatyon tedavisi takviye amacıyla, bir eksiklik olmadığında da uygulanabilir. Glutatyonun faydaları kısaca şöyle sıralanabilir:
- Bağışıklık sistemini desteklemek
- C ve E vitaminlerini canlandırmak
- Serbest radikalleri parçalamak
- Bazı enzimleri aktive etmek
- Karaciğer ve safra kesesini destekleyerek yağların parçalanmasını sağlamak
- Toksinleri metabolize etmek
- DNA oluşumu ve onarılması
Glutatyonun faydalı olduğu düşünülen hastalıkları şöyle sıralayabiliriz:
- Lyme hastalığı
- Alzheimer
- Parkinson
- Kronik yorgunluk sendromu
- Damar tıkanıklığı
- Kolit
- Yüksek kolesterol
- Osteoartrit
- Astım
- Katarakt
- Diyabet
- Glokom
- Kalp hastalıkları
- Hepatit
- Karaciğer hastalıkları
- Alkol tüketimi kaynaklı bozukluklar
Glutatyonun antioksidan özelliği, glutatyon faydalarında en büyük paya sahiptir. Çünkü vücutta serbest radikallerin gelişmesiyle ortaya çıkan oksidatif strese karşı hasar için antioksidanlar birer savaşçıdır. Serbest radikallerin varlığı uzun vadede kanser, otoimmün bozukluklar, hipotroidi, romatolojik hastalıklar, katarakt, kardiyovasküler ve nörodejeneratif hastalıklara zemin hazırlar. Bu nedenle glutatyon eksikliği durumunda oksidatif stresin artma ihtimalinin kaçınılmazdır. Glutatyon takviye olarak alındığında vücudun yenilenmesi, oksidatif stresin hafifletilmesi ve yaşlanmanın etkilerinin azaltılması amaçlanı Parkinson ve Alzheimer gibi sinir hasarının olduğu hastalıklar için glutaton takviyesi tercih edilebilir. Çünkü nörodejeneratif hastalıklardan parkinson hastalığında glutaton eksikliği ortaya çıkabilir.
Glutatyonun detoks etkisi yarattığı düşünülür. Karaciğerde biriken toksinlerden arınmak için glutatyon üretilmesi önemlidir. Karaciğer hasarına karşı glutatyon seviyelerini yüksek tutmak gerekir. Bu noktada aşırı alkol tüketen kişilerin de glutatyon eksikliğinden korunmak gibi amaçları vardır. Çünkü glutatyon, alkolün metabolize edilmesinde rol oynayabilir. Alkol alındığında vücutta bir tür kanserojen ürün olan asetaldehit ortaya çıkar. Glutatyon ise içerdiği L-sistein amino asidi ile bunu su ve karbondioksite parçalar, böylece alkol idrarla kolayca atılabilir. Aşırı alkol tüketiminde glutatyon seviyeleri düşer.
Glutatyonun insülin üzerinde de etkisi olduğu sınırlı araştırmalarda belirtilmiştir. Güncel araştırmalar, insülin direnci olan bireylerin genellikle daha düşük glutatyon seviyelerine sahip olduklarını ortaya koymaktadır. İnsülin direnci, tip 2 diyabet riskini artırabilen bir durumdur. Dolayısıyla, glutatyon seviyelerinin yüksek olması, insülin direncine karşı önemli bir koruyucu faktör olabilir.
Glutatyon Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Ağızdan tablet şeklinde alındığında emilimi sınırlı olduğu için damardan haftalık kürler şeklinde uygulanmaktadır. Uygulamada yüksek doz C vitamini, lfa lipoik aisdt ve asetilsistein ile berbaer uygulanmalıdır. Bu karışım glutatyonun etkinliğini artırmaktadır.
Glutatyonun Zararı ve Yan Etkileri Var mı?
Karın ağrısı, şişkinlik bazen solunum sıkıntıları ve alerjik reaksiyonlar gelişebilir. Glutatyon takviyelerinin uzun süreli kullanımı çinko seviyelerini düşürebilir. Ayrıca, hamile ve emziren kadınlar için glutatyon takviyesi ile ilgili net bilgilere sahip olunmamaktadır. Glutatyon herkes için güvenli olmayabilir. Hekiminize danışınız.
